En hiver, le ski est l’activité phare que l’on mène en montagne. Mais ce n’est pas le seul sport qui peut être pratiqué dans les Alpes dans cette période de l’année. Si vous n’êtes pas fan du ski, vous avez plusieurs autres alternatives pour profiter pleinement de la saison hivernale. Dans cet article, nous abordons d’autres merveilles des Alpes en hiver.
Les randonnées dans les Alpes en hiver
En hiver, la neige et la qualité des circuits en montagne peuvent rendre les randonnées pénibles. Voici quelques précautions à prendre pour randonner en toute sécurité dans le froid.
Bien s’habiller pour surmonter le froid
La tenue vestimentaire et les équipements sont essentiels pour surmonter le froid en montagne. Se couvrir avec des vêtements techniques pour la montagne et le froid, dont une veste polaire respirante pour rester au chaud lors de vos randonnées est une solution pratique et confortable. Cela vous permet de gérer efficacement vos réserves d’énergie. Il existe trois types de vestes polaires classées selon leur densité : les polaires fines (11100 g/m²), les polaires intermédiaires (200 g/m²), et les polaires épaisses (300 g/m²).
Qu’elle soit portée en seconde couche ou en vêtement de couche extérieure, une veste polaire a plusieurs atouts :
- Elle est très respirante, ce qui lui permet d’évacuer aisément la transpiration et l’humidité ;
- Elle sèche vite et est très légère ;
- Elle est un bon isolant thermique ;
- Elle est résistante et dure longtemps ;
- Elle est accessible à tous avec un bon rapport qualité/prix ;
- Elle est facile à entretenir et disponible dans des couleurs et styles différents.
Pour choisir votre veste polaire, faites attention à sa matière de fabrication. Elle doit être écologique et recyclable. Vous pouvez aussi, de préférence, porter votre choix sur un vêtement fabriqué par une marque labélisée Bluesign®.
En dehors de la veste, vous devez également prévoir un pantalon de randonnée et une paire de chaussures de marche de bonne qualité.
Comment préparer son équipement et son sac de randonnée ?
Avant de partir en randonnée, il est important de choisir les bons équipements. Quelle que soit la nature de la randonnée, munissez-vous de chaussures imperméables, de chaussettes de bonne qualité et d’une lampe frontale. Vous pouvez également apporter une tente et un duvet.
Le sac de randonnée de montagne en hiver se prépare avec le plus grand soin. Tout d’abord, il faut se référer aux prévisions météorologiques pour savoir quoi emporter. Ensuite, prenez des vêtements appropriés pour être suffisamment couvert. Enfin, n’oubliez pas votre bouteille d’eau et votre collation. Elles sont indispensables pour reprendre régulièrement des forces.
Gérer l’altitude et la fatigue en randonnée
Dans les montagnes en hiver, plus vous prenez de l’altitude, plus vous manquez d’oxygène. Dans certains cas, cela peut se manifester par des maux de tête, des œdèmes cérébraux et pulmonaires auxquels s’ajoute parfois de la fatigue. Pour éviter ces maux, marchez selon votre rythme. Écoutez votre corps en faisant des pauses au besoin. Hydratez-vous régulièrement et boostez votre métabolisme avec des barres énergétiques.
La plongée sous glace
La plongée sous glace est une activité à forte sensation accessible à tous. Elle permet de vivre une expérience unique dans l’univers aquatique gelé. Sous la supervision d’un guide, vous découvrirez un monde de silence sous une épaisse couche de glace.
Pour réduire les risques d’accident, vous devez bien vous équiper avant de plonger.
Les randonnées en chiens de traîneau et le patinage
Les balades en chiens de traîneau constituent un sport en pleine expansion dans les montagnes françaises en hiver. C’est un moyen original de découvrir la nature. Accompagné d’un moniteur, vous serez tracté par des compagnons de route à quatre pattes dans les montagnes enneigées.
Le patinage fait également partie des sports classiques dans les Hautes-Alpes en hiver.
Que retenir ? Les Hautes Alpes sont propices à la pratique de nombreuses activités sportives en hiver. En dehors du ski, vous pourrez notamment vous essayer aux randonnées, à la plongée sous glace, aux chiens de traîneau et au patinage.
